据楚天都市报年7月报道，医院心脏移植手术平均费用28万元，这还仅仅是美国的二十分之一。
据齐鲁晚报年7月报道，医院的心脏移植手术费用在20万元左右。
尽管这些钱，在某地只能买个几平米的厕所，但对大多数人来说，这已经是不少人半辈子甚至一辈子的积蓄。
再退一步讲，即使你可以用这些钱换来一场换心手术，但却无法肯定能否找到一个合适的心脏，即使找到了合适的心脏，做了心脏移植手术也不能保证自己能平安地度过术后观察期，后续护理的费用也要流水似地花出去。
所以，趁你的心脏还不错的时候，好好对待它，别在失去它时再后悔，世界上没有后悔药！
洪昭光知名健康教育专家
医院副院长、国家卫生部心血管病专家咨询委员会副主任、全国心血管病科研领导小组副组长、中国老年保健协会副会长兼心血管病专业委员会主任委员等职。
导读世界卫生总干事讲过，只要采职预防措施能减少一半的死亡，就是说有一半死亡完全可以预防的。专家预算：只要在心血管预防花上一元钱，医疗费能省上元钱，这是整整倍！
为了提高国家领导人的健康水平，卫生部特派全国心血管防治领导小组副组长、心血管病专家洪昭光教授在中南海给国家领导人作了一场报告会。（据《洪昭光中南海演讲实录》）题目为：《生活方式与健康老龄化和心血管病问题》，专题因为不能录像，所以下面摘录演讲中的精髓给大家：
各位专家，各位中老年朋友：
很高兴来和大家一起座谈一下关于“生活方式与健康老龄化和心血管病”的问题。
1人有鸭子型、兔子型相关阅读?糖尿病人有福了，坏疽不截肢，?
很多人问：为什么张三他一吃肥肉胆固醇高，动脉硬化、冠心病就来了，而李四天天吃肥肉，他什么事也没有，很多人就心里不平衡。我们用一个例子来说明一下：
小白兔应该吃什么呢？本应该吃萝卜，应该吃青菜。
假如从今天开始让小兔子改吃鸡蛋黄拌猪油，蛋黄胆固醇高，猪油都是动物脂肪，四个礼拜胆固醇增高，八个礼拜动脉硬化，十二个礼拜下来，个个小白兔得了冠心病了。
但让北京鸭也吃蛋黄拌猪油，结果很奇怪，鸭子天天吃蛋黄拌猪油，胆固醇不高，动脉也不硬化，更没有冠心病。
其实道理很简单，兔子是兔子，鸭子是鸭子，遗传不同，人也是一样。找到适合自己的方式，就能达到正常、甚至是超长的寿命。
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2人的正常寿命是岁按照世界卫生组织的定义：66岁以前算中年人，65岁至74岁算青年老年人，75岁至90岁才算正式老年人，90岁至岁算高龄老年人。咱们在座的有好多中年、青年老年人。
那么，人的生理寿命应该是多大岁数呢？
按照生物学的原理，哺乳动物它的寿命是它的生长期的6倍至7倍，人的生长期是用最后一颗牙齿长出来的时间(20至25岁)来计算：因此人的寿命最短岁，最长岁，公认的人的寿命正常应该是岁。
3病人的本能就是医生相关阅读?小心引爆心脏炸弹?
“病人的本能就是病人的医生。”是说：病人自身的抗病能力是非常强大的，是治愈疾病的主要力量。
“医生只是帮助本能。”也就是说，医生只是辅助作用，健康主要靠自己，要学会自我保健，好好爱护自己的身体。
4预防花1块，医疗费省倍相关阅读?27岁小伙心脏骤停3次！年轻人，这3种行为就是在自杀?
现在影响我们身体健康，主要是什么病呢？心血管病是第一位。去年全世界死于心血管病是万人，占整个总死亡的四分之一，是全世界危害最大的疾病。
有位同志，因为我们知道他有冠心病，一定要避免突然地用力。有一回他去搬书，其实一回搬二本三本书，一点事也没有，他一回搬一摞书，―使劲，当即心跳停了。
经过全力抢救以后，心脏回来了，可脑子死亡了，变成植物人。一个人年医药费花了万。
如果他要是受过健康教育，知道老年人不能憋气，突然用力，搬书一回搬二、三本就行了，不去搬这一摞书，就不会变成植物人了，为了几本书花了万。
世界卫生总干事讲过，只要采职预防措施能减少一半的死亡，就是说有一半死亡完全可以预防的。专家预算：只要在心血管预防花上一元钱，医疗费能省上元钱，这是整整倍！
如何预防？每天吃一片药，心血管病就能稳稳的！可见，许多人不是死于疾病，而是死于无知。
5生活健康“三个三”三个半分钟，不花一分钱脑缺血没了！
我们科学家还经常强调一句话：老年人要注意三个半分钟，三个半小时。
——三个半分钟
醒过来不要马上起床，在床上躺半分钟；坐起来又坐半分钟；两条腿下垂在床沿又等半分钟。
经过这三个半分钟，不花一分钱，脑缺血没有了，心脏不仅很安全，减少了很多不必要的瘁死，不必要的心肌梗塞，不必要的脑中风。
那么。科学家为什么提出这三个半分钟呢？
因为我们在遥控心电图监测时，发现好多人白天心电图正常，突然晚上老是心肌缺血，提前收缩。是什么道理呢？因为，我们晚上突然一起床，一下子血压低了，脑缺血旋转摔倒，有的颅骨摔碎了，心脏停了。这就是为什么我们中老年人早、晚容易出危险的原因。
三个半小时，不用吃药直接降低发病率
早上动半小时。
早上起来运动半小时。打打太极拳，跑跑步，或者进行其它运动，但要因人而异，运动适量。其次，中午睡上半小时，这是人生物钟需要。
中午睡半小时。
晚上老年人睡得早，起得早，中午非常需要休息。所以中午更是需要补充睡眠。
晚上走半小时。
晚上6至7时慢步行走半小时。老年人晚上睡得香，可减少心肌梗塞、高血压发病率。
三个标准数，健康要用公式算
最好的运动是步行。怎么步行最好呢？三个字：三、五、七。
“三”：最好一次三公里三十分钟以上。
“五”：一个礼拜最少运动5次。
“七”：是运动的适量，过分运动是有害的，那怎么叫适量呢？优良代谢，就是运动到你的年龄加心律等于。
比如说我50岁，运动到心跳：如果60岁呢，运动到心跳，70岁呢运动到心跳动，加起来是。这样的运动就叫优良代谢。
有研究表明，多走路的人冠心病发病率下降60%。
所以说，按照原则，步行运动坚持下去，心脏就安全了。■
磷脂亚麻酸血液的疏通剂磷脂亚麻酸可以促进血液循环、软化血管、降低血液粘度、降胆固醇、提高血管韧性。
磷脂亚麻酸可以清除血液垃圾、预防脑血栓和中风，还可以改善大脑供血、抗心肌缺血和恢复血管弹性。而且它还可以用于保肝、预防老年痴呆和改善尿频。
什么是磷脂
细胞的外层称为细胞膜，细胞内的许多细胞器也具有膜结构，构成这些膜结构的主要物质就是磷脂。因为磷脂最初是在鸡蛋里发现的，所以被称为“卵磷脂”，磷脂里最主要的成份就是磷脂酰胆碱（PC）。
磷脂（PC）的十大功效
1、神经营养素
磷脂是构成神经传递的介质（车辆），也是构成神经髓鞘（高速公路和护栏）的主要物质。磷脂可活化脑细胞，改善甚至恢复记忆，预防老年痴呆。
2、血管清道夫
良好的乳化作用可以将血液和血管壁上的甘油三酯及胆固醇斑块溶解成细小的微粒，减少脂肪在血管内壁的滞留，防止由胆固醇引起的血管内膜的损伤，增加血液流动性。服用磷脂对高血脂和高胆固醇具有显著的功效，因而可以预防和治疗动脉感化症，如高血压、心肌梗塞、脑溢血。
3、天然美容师
磷脂缺乏会降低皮肤细胞的再生能力，导致皮肤粗糙，起皱纹。补充磷脂可增加血红素的功能，使皮肤变得光滑柔润。磷脂还是一种天然的解毒剂，能分解体内过多的毒素，减少脸上的斑点和青春痘。磷脂所含的肌醇是毛发的主要营养物，能抑制脱发，使白发慢慢变黑。
4、细胞的守门人
磷脂是细胞膜关键的“建筑材料”，没有磷脂就没有完整的细胞。健康的细胞膜是防止细胞外物质进入细胞的屏障，一粒细胞被挤干后，所剩下的物质中70%是磷脂。
5、肝脏的保护神
人体最大的解毒器官是肝脏，解毒工作大部分在细胞膜上进行，磷脂缺乏会导致肝功能异常。磷脂的解酒作用和强大的乳化作用，可以充分保护肝细胞，促进肝细胞的活化和再生，增强肝功能，从而有效降低酒精性肝硬化、脂肪肝等疾病的患病率。
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6、胆结石的溶解剂
胆结石90%是由胆固醇组成，胆汁中的主要成分磷脂可以将多余的胆固醇分解、消化和吸收，从而使胆汁中的胆固醇保持液体状。每天摄取一定量的磷脂，可以有效地防止胆结石的形成，并对已经形成的胆结石也能起到化解的作用。
7、糖尿病患者的营养品
无法分泌充分的胰岛素、不能有效地将血液中的葡萄糖运送到细胞中，是导致糖尿病的基本原因之一。磷脂不足会使胰脏机能下降。每天食用20克以上的磷脂，则糖尿病的恢复是相当显著的，很多病人甚至可以不再注射胰岛素，特别是对糖尿病坏疽及动脉硬化等并发症患者更为有效。
相关阅读?中国人爱得糖尿病的罪魁祸首?8、解烟毒清肺
吸烟者肺部磷脂的含量只相当于不吸烟者的七分之一。磷脂具有很好的亲水性，能使肺泡保持湿润，从而提高机体氧气的摄入量，吸烟的人一般肺泡干燥，摄氧不足，而且运动、工作后更易因缺氧而疲劳，所以应当多补充磷脂。
9、新生命的基石
磷脂缺乏会影响精子、卵子及新生命的质量，羊水中含有丰富的磷脂，其浓度直接影响胎儿的脑细胞及组织器官的正常发育。婴幼儿时期是大脑形成发育的最关键时期，磷脂可以促进大脑神经系统与脑容积的增长发育。
因此美国食品与药物管理局FDA献宝，在婴儿奶粉中必需添加卵磷脂。妈妈产后体内磷脂不足，可致母乳分泌不足、产后子宫恢复缓慢、产后肥胖、毛发脱落、皮肤皱纹、甚至产后抑郁。
10、良好的心理调和剂
经常补充磷脂，可使大脑神经及时得到营养补充，保持健康的工作状态，利于消除疲劳，激化脑细胞，改善因神经紧张而引起的急躁、易怒、失眠等症。
磷脂:生物体都是由细胞构成的，细胞的外层称为细胞膜，细胞内的许多细胞器也具有膜的结构，它是一层网状选择透过性的膜，磷脂是构成这些膜的主要物质。对维持整个细胞的代谢，再生有着重要作用，是细胞不可或缺的物质。
卵磷脂能保持血管通畅卵磷脂具备乳化、分解油脂的作用，可以增加血液循环，改善血清脂化。使血液中胆固醇及中性脂肪含量降低，减少脂肪在血管壁停留时间，保持血液循环畅通无阻。因此卵磷脂对于高血脂和高胆固醇具有显著的功效，可防止动脉硬化。
卵磷脂从基础水平上滋养生命，它直接参与血液净化等重要过程，维持着机体“内环境的稳定”；另外卵磷脂调节和协调大脑、心血管、肝脏等系统的生理功能，从根本上全方位增强机体活力。可以说，卵磷脂是生命活力的基础物质，人体内卵磷脂含量越充分，人的代谢能力、免疫能力、自愈能力和再生能力就越强。我们身边的高血脂的人群越来越多，越来越年轻化，随着时间推移，我们的血液变得浓、粘、凝、稠，过多的脂肪垃圾沉积于血管壁，让血管失去弹性变得又脆又硬，脱落脂肪斑块随时可以堵塞心脑血管，如同定时炸弹。磷脂可以使血液中的胆固醇和脂肪乳化为极细颗粒，便于肝脏代谢处理，从而降低血脂浓度。
人体内卵磷脂缺乏，会造成肝细胞中大量脂肪堆积，占据细胞很大的空间形成脂肪肝，甚至发炎肿胀阻碍血液流通，造成肝细胞坏死，长期反复损害，还会造成肝硬化。补充卵磷脂有助于肝细胞再生，促使脂肪降解排出，减轻肝细胞内脂肪沉积，有助于功能恢复，从而有效地防治脂肪肝和肝硬化。
生命是由无数的细胞组成的，每个细胞表面都有一层膜包裹，细胞膜是细胞代谢、能量代谢、信息代谢的基础。卵磷脂是构成细胞膜的重要成分，占细胞膜干重的70-80%，并集中存在于脑及神经系统、血液循环系统、免疫系统以及心、肝、肺、肾等重要器官。
胆结石90％是由胆固醇组成。磷脂可以将多余的胆固醇分解、消化及吸收，使胆汁中的胆固醇保持液体状。每天摄取一定量的卵磷脂可以有效地防止胆结石的形成，对已形成的胆结石也能起到化解的作用。
缺乏卵磷脂会导致脑功能障碍，使脑细胞对机体调节失控。因为卵磷脂是大脑神经系统的物质基础，是构成神经细胞鞘膜的主要成分，给神经细胞之间传递信息的介质——乙酰胆碱提供胆碱来源，具有保持脑细胞正常功能的重要作用。专家发现：精神病人脑细胞中卵磷脂的浓度只有正常人的50%。从25岁起，人的脑功能开始下降。人到中年，注意力、记忆力减退。步入老年后，脑细胞逐渐衰亡，神经递质乙酰胆碱含量随之降低，出现反应迟钝、记忆遗失、认知混乱甚至痴呆。磷脂酰胆碱可以提高神经细胞间的“信息交流”速度及准确性，使注意力集中，反应迅速，使学习更轻松，工作效率更高，记忆遗失减缓
重要通知：根据相关法律，本品不能替代药品，敬悉。
心动了吗？心动不如行动。
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本文编辑：佚名
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