许姐自从退休后就开始失眠，为此她吃了一段时间的谷维素，想调整一下自己的神经系统。
吃完一瓶以后，睡眠问题确实好了很多，但许姐发现了新的问题：她胖了好几斤，而且还大把掉头发！
这是怎么回事？跟周围的姐妹说了这事以后，大家七嘴八舌议论开了：
“谷维素是激素，吃激素的人不都发胖么？”
“谷维素是营养素，你是不是吃得太多了？”
“调节睡眠不能光靠谷维素，吃多了就会发胖脱发，这是它的副作用！”
听姐妹们说完，许姐不淡定了，难道自己的问题真的是吃谷维素造成的？
其实，谷维素本身不会引起发胖、脱发这些症状，但它也间接地跟这些因素有关。
一、谷维素是激素吗？
谷维素又称米糠素，是一种重要的维生素类药物，在米糠油中的含量一般在2%~2.5%。常温下的谷维素，为白色或类白色的粉末，因为它来自天然物质，所以谷维素无毒、无副作用、无刺激，用途也越来越广泛。
谷维素是富含于米糠油中的天然有机化合物，由十几种甾醇类阿魏酸脂组成，自身不溶于水，但可溶于甲醇、乙醇、丙酮等有机溶剂。它还具有调节神经、促进机体生长、改善肠胃功能、阻止自体合成胆固醇和降低血清胆固醇、促进皮肤微血管循环机能、保护皮肤等作用。
谷维素在临床医学上很受欢迎，因为它来自天然，对于神经功能紊乱的患者有很好的调节功能。同时，谷维素还用于化妆品，对脸部落屑性湿疹、雀斑等也有很好的疗效。
激素类药物就是以人体为有效成分的药物。通常，医生口中的“激素”指的是“肾上腺糖皮质激素类药物”的简称。而其他的激素类药物，会用其分类名称，比如雄性激素、胰岛素、生长激素等等。
在临床上，激素类药物被认为药效迅速明显，但副作用很严重。因为这类药物存在争议性，医院不到万不得已不会轻易使用。
激素类药物的副作用，包括肥胖、紫纹、皮肤变薄、肌无力、浮肿、多毛、糖尿等等。所以这类药物不适合长期大量服用。
谷维素来自植物，激素来自人体，两者是完全不同的类型。所以，谷维素不是激素，而是一种营养性的维生素类药物，没有致病性的副作用。
可是，确实有人在吃了谷维素以后会产生发胖和大量脱发等现象，这又是怎么回事呢？
二、发胖和脱发与谷维素有什么关系？
谷维素在药理方面的作用，包括调节中枢、改善患者胸闷、心悸等症状。我国在年研制成功以后，最先用于自主神经系统紊乱和更年期综合征的治疗，后又用来防治高血脂症。
而随着研究的不断深入，谷维素在医疗方面的作用也被逐步挖掘，现在还发现它可以抗氧化、抑制血小板聚集、心梗、痛经、功能性消化不良等病症。
正因为谷维素对于身体的调节功能有重要作用，所以很多人使用它来调养身体。这本身无可厚非，也没有任何研究表明它对人体有伤害性。
谷维素是一种营养性药物，它的起效是比较慢的，所以一旦用谷维素来调理身体，就要吃比较长的时间。临床上以谷维素治疗疾病，用量每次10~30毫克，每日三次，疗程一般三个月左右。
三个月连续摄入谷维素，容易对肠胃造成刺激。有的会有恶心、呕吐、口干等反应，有的胃口大开、摄入过多，从而导致肥胖、油脂分泌过多等现象。
所以，吃谷维素不会直接导致肥胖，也不是每个人吃它都会变胖。这些只是在用量达到一定的程度后，谷维素影响了胃口，导致摄入过多才引起肥胖的。
关于谷维素引起的脱发，应该是来自它对神经系统的刺激。人的自主神经紊乱，表现为失眠、焦虑、多汗等中枢神经症状，当神经系统处在压力之下，人体控制发质情况的立毛肌就会出现收缩，人们头发直立，从而导致人体的中枢神经系统发生紊乱。
谷维素在调节中枢神经时，神经系统的紧张感得到释放，毛发生长功能受到刺激会出现生长功能障碍，导致头发进入休止期，从而引起脱发。
不管是发胖，还是脱发，当停止摄入谷维素时，相应的症状都会消失。
所以，在使用谷维素进行调理身体的时候，一定要注意用量，过多、长期食用是不可取的。谷维素虽然作用很多，但也不是什么病都能治，我们还是要根据自身情况来选择。
三、什么样的人适合吃谷维素？
谷维素是一种药物，每一种药物都有它所适应的疾病，需要患者对症治疗。
睡眠不好的患者可以吃谷维素。由于电子设备的盛行，很多人把刷手机当成了睡前课，这就导致晚上睡得晚、睡眠质量也不高。睡眠不好的人，白天的时候精神恍惚，神经不受控制，长期下去会对人的神经系统造成伤害。
谷维素可以调节神经，改善脑部功能，如果是睡眠障碍的轻症人员，可以用它来进行调理。若是失眠情况比较严重，那就需要更加对症的其他药物，谷维素可以作为辅助，来取得改善睡眠质量的效果。
心脏异常的人可以吃谷维素。所谓的心脏异常，就是指心率失常、心肌缺血这类疾病。谷维素对于心脏的运动有一定调节作用，短期的、轻型的心脏病可以用它来治疗。
但长期吃谷维素片，容易让患者对它产生依赖性，所以治疗的时间、剂量都要由医生来把握，千万不要自作主张去吃药。
更年期女性可以吃谷维素。女性在进入更年期以后，随着卵巢功能下降，体内的激素发生改变，容易有失眠、烦躁、精神不佳等表现，这时可以用谷维素进行治疗。
不过因为体内阴液的减少，谷维素可能会引起口干、恶心、呕吐等不良反应。出现这种情况需要停止使用，在医生的指导下进行治疗。
其实谷维素的作用还有很多，但不建议自行使用，如果有相关症状，最好先咨询专业的医生，避免出现不适。
在吃谷维素的时候，我们也可以通过饮食、运动来降低它的副作用。
四、做好这三点，降低副作用
1.饭后服用能够降低谷维素的副作用。
谷维素的不良反应之一，就是长期摄入会对胃造成刺激，从而产生恶心、干呕、肥胖等现象。饭后吃能够让药物随着食物一起消化吸收，减少对胃壁的刺激，是一种有效的方法。
2.在吃谷维素期间，要清淡饮食。
谷维素来自米糠油，它本身是有油脂的，也会促进身体油脂的分泌。所以吃谷维素期间，最好摄入清淡，避免因为油脂过多而爆痘、头发出油等问题。
3.适量运动能加强谷维素的调节作用。
运动对身体健康的重要性不言而喻，当人的神经系统紊乱时，往往会有疲乏、精神萎靡的现象，不愿意运动。
谷维素进入人体以后，会随着肠胃的功能发挥作用，但这时候人的新陈代谢比较慢，所以谷维素作用有限。如果加上适量运动，能帮助身体更好地吸收谷维素营养，加强治疗效果。
文章结语：
谷维素存在于谷类植物籽粒中，具有调节神经、促进生长、改善肠胃功能等积极作用。由于它副作用极小，安全性高，在医学临床、化妆品、饮食等方面应用广泛。而谷维素又不溶于水，所以食用它的药理危险很小。
但随着谷维素的大量使用，也有人出现肥胖、脱发、恶心、呕吐等不良反应，这些跟个人的体质有关，也跟摄入的剂量有很大关系。我们建议不要长期大量使用谷维素，但可以间隔性使用，以增强它的使用效果。
参考资料：
《谷维素的药理作用及临床应用》，中国乡村医药杂志，.3
《谷维素的生理功能及提取方法的研究现状》，食品工业科技，.8
《谷维素降脂作用评估及机理的研究》，中南林业大学，.5